MINE 5 BEDSTE SUNDHEDS-TIPS!
HVIS DU SPØRG MIG, GØR VI SUNDHED ALT FOR KOMPLICERET!
Sundhed er i virkeligheden helt enkelt og simpelt. Spiser vi mere energi end vi har brug for, vil det overskudende deponere sig som fedt på kroppen. Fedt er usundt og får os til at fylde mere end vi har lyst til. Du får nu 5 sundheds-tips. Jeg agter at holde mine 5 bedste tips lige så enkle som sundhed kan og skal være.
1. Tips
Tænk over dine portions størrelser. Min erfaring er, at der her er mange nemme kalorier at spare -helt uden afsavn. Hvilket leder mig til næste tips.
2. Tips
Lav ikke et hav af regler, påbud og forbud omkring hvad du IKKE MÅ og hvad du SKAL. Det holder alligevel ikke.
Prøv i stedet at lave positive regler om hvad du gerne må. Det kan fx. være, at du må spise lidt fredagsslik sammen med ungerne eller drikke et enkelt glas vin om lørdagen.
3. Tips
Træn 2-4 gange om uge. Gerne både styrke og konditionstræning. Træning giver energi, overskud og glæde, og ja så giver det os en stærk og flot krop.
4. Tips
Bevæg dig hver dag. De dage du ikke træner, skal du være opmærksom på, hvor meget du bevæger dig. Afhængigt af dit job, vil det være meget forskelligt hvor meget bevægelse der er i din hverdag.
Så gå eller cykel en tur, gerne hver dag, og tænk over at få så meget bevægelse ind i dine daglige rutiner.
5: Tips
Og det sidste tips for denne gang skal være:
Vælg dit mad med omhu. Spis det du virkelig elsker og sorter alle de ligegyldige snacks fra. Spis først når du er sulten, nyd din mad i ro og stop med at spise når du er mæt.
God fornøjelse! Trine Riber
http://us3.campaign-archive2.com/?u=f188176460cc7e3d0b7cfe7d5&id=4f288745ea