Træningsbar med protein

Bland alle ingredienser sammen og beklæd en rugbrødsform med bagepapir. Tryk massen i og stil på frys i ca. 60 min. Skæres ud med det samme de tages af frys. Opbevares på køl.

Du skal bruge:

2 dl. finvalset havregryn
60 g kikærter /most med gaffel (direkte fra dåse)
1/2 dl rosiner
1 dl groft hakkede mandler
1/2 dl kokosmel
1/2 dl gojibær
10 g vanilje proteinpulver
10 store dadler – most med gaffel
2 spsk kokosolie
1 spsk peanutbutter
2 spsk vand (eller så meget at massen samles nemt)

 

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Name *