TR´S 4-UGERS KOSTFORLØB -6 års erfaring samlet på 65 sider og i en online gruppe

  Køb e-bog: http://trineriber.dk/tr-online/#ebog -Ønsker du at få styr på din vægt? -Ønsker du et liv med mindre sukker og færre kulhydrater? Så tjek min nye e-bog! Den 13. januar slap jeg mit første online produkt fri: SLUT MED MIRAKEL-SLANKEKURE * TR`S 4-UGERS KOSTPLAN -til varige ændringer ...og vægttab FOR KUN...

FITNESS DAG FOR BØRN – TIRSDAG I UGE 7

FITNESS DAG FOR BØRN Alder 8-13 år / Tirsdag i uge 7 Hvor: Odder Fitness Center, Højgaardsvej 9A, 8300 Odder. Hvornår: Tirsdag kl. 9:00-15:00 i uge 7. FITNESS DAG FOR BØRN er en dag fyldt med aktiviteter og læring. Vi bruger kroppen og hovedet, og målet er, at børnene på en...

Vafler med frisk spinat og persille

1 vaffel 😋 Det skal du bruge: 1 æg 1 stor spsk. hytteost 2 spsk. Profiber 1 spsk. mandelmælk eller alm. mælk 1 håndfuld spinatblade Plukket persille - gerne lidt store 1 tsk. god olie Salt og peber Pisk det hele sammen og kom dejen i et opvarmet vaffeljern. Steg...

Kvicklyansatte går til Kina I Horsens Folkeblad kom forbi

20 MEDARBEJDERE FRA KVICKLY, ODDER HAR GÅET 7629 KM OG TABT 90 KILO "Et.sådant forløb er ikke gratis for Kvickly, men det er nok pengene værd, når ønsket kom fra medarbejderne. Arne Sørensen, direktør i Kvickly Odder." Følg linket og læs hele artiklen om mit sundhedsforløb i Kvickly Odder: https://hsfo.dk/odder/Kvicklyansatte-gaar-til-Kina/artikel/204929...

Broccoli-boller

              Broccoli-Boller uden mel 6 stk. boller Det skal du bruge: Hovedet fra et broccoli 4 æg 2 spsk. loppefrøskaller 5 spsk mandelmel 1 tsk groft salt 1 tsk bagepulver Evt. chiafrø til top Sådan gør du: Hak elller blænd broccolihovedet. Bland sammen med...

Broccoli-pandekager med topping

                Broccoli-pandekager med topping Når pandekagerne er stegt på begge sider ligger du dit ønskede topping på. Jeg har brugt skiveskåret cherry tomater, ost og champ. Sidst har jeg valgt at toppe med parmaskinke. Du finder opskriften på Broccoli-pandekager her: http://trineriber.dk/2018/12/29/broccoli-pandekager/ På billedet er...

Broccoli-pandekager uden mel

              Broccoli-pandekager uden mel 1 stk: 1 æg 50 gr. broccoli - fint hakket med kniv. 2 tsk. chiafrø Salt og pepper Pisk ægget med gaffel og bland de finthakkede broccoli i sammen med chiafrø, salt og pepper. Steg på panden i lidt olie...

MARIA´S HISTORIE

                "Mille er vokset og mor er skrumpet! Hvordan har jeg gjort det? Tilbage i 2014 startede jeg hos Trine og har gået ved hende af flere omgange, på hendes forskellige hold og bootcamps samt coachinger og derfra har jeg fået en kæmpe...

LÆS HVORFOR GITTE HAR VALGT AT HAVE PERSONLIG TRÆNER

          Gitte har trænet hos mig siden juni 2018. Læs hvorfor Gitte har valgt at have personligtræner: “I starten var det for at komme tilbage til min kampvægt efter min graviditet.  Nu har jeg personlig træner for at opretholde det resultat jeg har nået. Det at...

TR BOOTCAMP * VINTER OG FORÅR 2019

“FLYT DIG” BRUG 5 UGER OG LÆR ‘EN GANG FOR ALLE HVORDAN DU SKAL SPISE OG TRÆNE På TR BOOTCAMP får du effektiv kostvejledning og intensiv styrketræning spækket med energi, høj puls, motivation, ekspertise og commitments……Ren power!! OG ALLE KAN VÆRE MED! DET HER SKER: Du lære hvordan du træner...

Sunde Bounty

Opskrift: ½ dåse kokosmælk (gerne light) ca. 100 g kokosmel 100 g mørk chokolade (70%). 4 tsk stevia eller så du synes det smager godt Fremgangsmåde: Bland kokosmel, kokosmælk og stevia sammen. Form massen som du lyster, og sæt dem så i fryseren i 30 minutter. Smelt imens den mørke...

CHEANNES HISTORIE KAN HJÆLPE ANDRE PÅ VEJ

"Hej Trine 😊 Så er jeg klar til at dele mine før og efter billeder, det har været meget svært at vise dem. Men nu føler jeg mig klar efter at have fået styr på kroppen og ikke mindst sindet. 😊 Da jeg er højgravid med Malthe vejer jeg 120...

Sunde Havregrynskugler

Sunde Havregrynskugler (Lille portion) Du skal bruge: 10 dadler (Mellem store) 1 dl havregryn 1/2 dl hakkede mandler 2 spsk kakao 3 spsk vand Kokosmel Sådan gør du: Hak dadler og mandler, brug evt. en minihakker og ælt sammen med havregryn og kakao og vand. Rul kuglerne og vend dem...

Sunde snickerskugler

Sunde Snickerskugler Du skal bruge: 150 g dadler 100 g saltede peanuts (du kan sagtens bruge usaltede) 3 spsk peanutbutter 50 g mørk chokolade til overtræk Sådan gør du: Hak dadler og peanuts, brug evt. en minihakker og kør disse to ting sammen. Kom peanutbutter ved og pres dejen sammen....

Den Første Ironman: Gode råd fra 14 eksperter

Ud fra min erfaring som personlig træner og nystartet triatlet, giver jeg sammen med 13 eksperter råd til din første halve eller hele Ironman til WeFit.dk God læsning! [embed]https://wefit.dk/den-foerste-ironman/[/embed]

Bananpandekage med skyr, blåbær og hjemmelavet granola

Bananpandekage med skyr, blåbær og hjemmelavet granola Granola (12-18 portioner): 1 dl hakket mandler 1 dl sesam frø 1/2 dl græskar kerner 1/2 dl hørfrø 1/2 dl rosiner - 1 dl kokosmel 1 spsk kakao 3/4 dl mandelmælk 1 most banan Det hele blandes sammen og fordeles i et tyndt...

Kylling med spicy kokossauce

Få ingredienser - nem at lave.... Kylling med spicy kokossauce Steg kyllingeoverlår ved 200 grader i ca. 55 min. Hæld væske ved efter ca. 30 min. Hak 2 store gulerødder Skær et stort rødløg i store skiver Svits i kokosolie sammen med hvidløg, ingefær og karry. Tilsæt kokosmælk light og...