TR SANDTRÆNING

Sand træning er en svedig og sjov dag på stranden, med leg og træning i sandet. Fra maj til september kan du finde TR SAND TRÆNING ved Saksild strand.

Hold øje med min facebook side for kommende sand træning, eller tilmeld dig mit nyhedsbrev og altid få først besked om events, gode tilbud, inspiration, tips og tricks.

TR TØSETIMER

Mange kvinder mødes i små klubber, foreninger og andre fællesskaber og lader sig sammen inspirere og udfordre.

Mangler i en event i jeres fællesskab kunne SUNDE TØSETMER måske være det næste til jer!

Indhold kan være både til hoved og krop, i form af oplæg og debat om sundhed sammen med en sjov og udfordrende træning.

Varighed vil typisk være ca. 3 timer.
Dagen tilrettelægges efter jeres ønske.

Kontakt mig og få en mere detaljeret snak.

TR FOREDRAG

SUNDHED SIDDER MELLEM ØRENE….. OG I FØDDERNE

 

Et foredrag der handler om livsstil og vejen til et sundt og godt liv.

Jeg giver et fornyet bud på sundhed og på hvordan det lykkedes for os

 

Foredragets temaer er:

  • Hvad er sundhed?
  • Er det overhovedet vigtigt at være sund?
  • Er det virkelig så svært, og er det mon synd for os?
  • Hvordan er det nu med de kulhydrater, proteiner, mineraler og vitaminer?
  • Hvordan gør jeg? Og hvordan fastholder jeg sundhed?
  • Hvordan gør vi sundhed positivt, så vi vælger det til?
  • Hvilket første skridt til et positivt og sundt liv må du tage?

 

Målet med foredraget er, at tilhørende går hjem med motivationen i top, og med en plan for deres næste positive “sundhedsskridt”.

Jeg præsenterer et motiverende, afbalanceret og realistisk syn på et sundt og aktivt liv. Det handler om at være tro mod sig selv og om at træffe et valg. Drop undskyldningerne og overbevisningen om, at det er meget nemmere for andre.

Foredraget henvender sig til de fleste lejligheder. Som event, kick off eller som inspiration til dig og din virksomhed, kommune, forening eller klub.

Foredraget tilpasses den givne lejlighed. Varighed 1 1/2 time.
Foredraget kan formes til en workshop med opgaver og/eller motion.

Kontakt mig for nærmere aftale og booking.

FITNESS SOMMER LEJR

Hvert år det første uge af skolernes sommerferie tilbyder Alex Nielsen og Trine Riber

Fitness Sommer Lejr -for børn i alderen 8-13 år

 

Hvor: Odder Fitness Center, Højgaardsvej 9A, 8300 Odder.

Hvornår: Uge 27 – 2019

Fitness Sommer Lejr er en uge fyldt med aktiviteter og læring. Vi bruger kroppen og hovedet, og målet er, at børnene på en sjov og spændende måde, tilegner sig større viden omkring sundhed på flere niveauer.

Alex og Trine har sammensat et varieret og spændende program. Programmet variere år for år. Typisk inddeles børnene i 2 hold, overvejende efter alder, men også efter køn samt mix-hold bruges.

En uge indholder fx. aktiviter som triathlon (på vores måde), boksning, læring om kost, styrketræning, forhindringsbaner, dans, løb med opgaver og en tur i svømmehallen. Og selvfølge store og små overraskelser.

Hold 1 8-11 år Hold 2 11-13 år

Dit barn skal ikke besidde specifikke kundskaber for at deltage på lejren.

Dagene er planlagt fra kl. 9-15 fra mandag til fredag.

Vi sørger for forplejning / frugt, grønt og frokost. Børnene får desuden en drikkedunk og en t-shirt.

Pris for en uge: DKK 1.450 pr. barn.

FØR TILMELDINGSRABAT: Tilmelder du dit barn før d. 14. marts 2019 kvitterer vi med en rabat på DKK 200,-

LÆS: Tilmeldingen er bindende. Pengene gives ikke retur hvis dit barn bliver forhindret. Du er derimod velkommen til at finde et barn der kan overtage pladsen, eller høre om der er plads på den anden lejr.

For tilmelding eller mere information send en mail til: trine@ribercoaching.dk

Læs artiklen fra Fitness Lejr 2018 hvor Århus Stifttiende, Horsens Folkeblad og Odder Avis kiggede forbi:

https://stiften.dk/odder/Borgmesterhold-fik-boellebank-af-piger/artikel/461622

 

KVINDE DU ´ER LÆKKER

Gitte Brandt Damgaard & Trine Riber
præsenterer

KVINDE DU ÉR LÆKKER

Bliv bedste ven med dig selv og dit spejlbillede !

En forfriskende dag til dig som trænger til at forny din stil, få inspiration og nye tanker om din sundhed i hverdagen

KVINDE DU ÈR LÆKKER er skabt til dig som:

  • Vil være den bedste udgave af dig selv – uden at indsatsen skal være sultestrejke og hård træning!
  • Ikke er 25 år længere, men stadig vil føle dig smart og lækker!
  • Er i tvivl om hvilken kropstype du er, og usikker på hvad der klær dig!
  • Har en drøm om at skabe harmoni og lækkerhed i din garderobe, uden at føle dig fremmed i dit eget tøj!
  • Er forvirret og træt af tusind kostregler og restriktioner!
  • Er træt af, at føle dig drænet af din træning, på grund af den evige jagt på kalorieforbrænding!
  • Trænger til en ny vej og forståelse af, hvordan du kan arbejde med din kropstype, din kost og træning, og opnå en følelse af at du og din krop er i balance.

En dag med coaching i styling, kost og træning

Du vil:

  • Blive bevidst om din kropstype
  • Få viden om kost
  • Få det bedste ud af netop din kropstype
  • Få “MAD RO”
  • Lærer at style dig efter din kropstype
  • Få et træningsprogram der passer til en travl hverdag
  • Blive stillet spørgsmål der rykker dig mentalt

Du går fra dagen med:

  • Større selvsikkerhed
  • Kendskab til din kropstype så du vælger det tøj der fremhæver det bedste ved din krop
  • Glæde og accept af din kropsform
  • Konkrete stylingværktøjer
  • Nye indsigter og tanker om din kost og træning
  • Træningsøvelser til en travl hverdag
  • Enkelte opskrifter der gør sundhed overskueligt

KVINDE DU ÉR LÆKKER

En eventdag
med det bedste fra Gitte og Trines verdener:

Trine Ribers mange års erfaring med at motivere kvinder til vægttab og træning igennem coaching, personlig træning og kostvejledning. Og Gitte Brandt Damgaards mange års erfaring med at style kvinder fra top til tå og holde foredrag for kvinder om kropsformer og styling.

Vores erfaring, vores egen alder og udfordringer har udviklet sig til “KVINDE DU ÈR LÆKKER”, der henvender sig til kvinder som vil have det bedste ud af deres kropstype, alder og selvværd. 

Kvinder der ligesom os er trætte af slankekure, uopnåelige drømme og bladenes ideal kvinder. Men i stedet ønsker at føle sig hjemme “på alle kroppens etager”, også selvom om 1. sal buler ud under taget ;O).

Så kort sagt ønsker vi, at gøre op med nutidens kropsidealer, som vi hver dag oplever hæmmer kvinder i alle aldre.

Hvornår: 3. november 2019, kl. 11:00-16:00

Hvor: Luksusbank, Langdalsvej 75, 8220 Brabrand – http://www.luksusbank.dk

Intro Pris: 595,-

Inkl. let frokost, frugt, vand, kaffe og te