Sunde Snickerskugler Du skal bruge: 150 g dadler 100 g saltede peanuts (du kan sagtens bruge usaltede) 3 spsk peanutbutter 50 g mørk chokolade til overtræk Sådan gør du: Hak dadler og peanuts, brug evt. en minihakker og kør disse to ting sammen. Kom peanutbutter ved og pres dejen sammen. Rul kuglerne og stil dem […]
Ud fra min erfaring som personlig træner og nystartet triatlet, giver jeg sammen med 13 eksperter råd til din første halve eller hele Ironman til WeFit.dk God læsning! […]
Bananpandekage med skyr, blåbær og hjemmelavet granola Granola (12-18 portioner): 1 dl hakket mandler 1 dl sesam frø 1/2 dl græskar kerner 1/2 dl hørfrø 1/2 dl rosiner – 1 dl kokosmel 1 spsk kakao 3/4 dl mandelmælk 1 most banan Det hele blandes sammen og fordeles i et tyndt lag på bagepapir. Bages på […]
Få ingredienser – nem at lave…. Kylling med spicy kokossauce Steg kyllingeoverlår ved 200 grader i ca. 55 min. Hæld væske ved efter ca. 30 min. Hak 2 store gulerødder Skær et stort rødløg i store skiver Svits i kokosolie sammen med hvidløg, ingefær og karry. Tilsæt kokosmælk light og efterfølgende ærter. Når kyllingen er […]
Burger uden burgerbolle Bøf af magert hakket oksekød 1 æg til spejlæg Salat, løg og syltede agurker 1 rå rødbede skåret i lange tynde strimler 2 gulerødder skåret i lange tynde strimler Svits rødbede og gulerod på panden i lidt olie, timian og basilikum. Byg burgeren på store salatblade og servere de steget grøntsager til. Kom […]
Louise fra Højbjerg har tabt sig mange gang, rigtigt mange gange. Vi sidder samme og vi griner lidt, når vi taler om, hvor god Louise faktisk har været til at gå til ekstremerne og tabe sig, endda meget hurtigt. Men Louise har hver gang taget alle kiloene på igen. En problematik der er velkendt for […]
Seje A. Fie – Læs Fies egne ord “For lige omkring et år siden tog jeg en beslutning der ændrede mit liv. Jeg har altid været hende den buttede, småtykke, men efter et år på efterskole og et år i USA der resulterede i kæmpe personlig vækst og 20 kilo ekstra på sidebenene, skulle det […]
“For præcist et år siden meldte jeg mig til livsstilsholdet “SLUT MED MIRAKEL-SLANKEKURE”. Der blev spist og drukket lidt for meget af det forkerte, og træningen foregik lidt i øst og vest. Det fik vi rettet op på, og jeg er historien om en positiv, realistisk og holdbar livsstilsændring. Enkelte værktøjer, motivation, viden, selvindsigt og […]
Skønne billeder af P og tak for de flotte ord. “6 mdr. med Trine Riber som min ankerkvinde har bragt resultater – Yihaa!! Tusind tak for en dejlig, fed og hård rejse, som har bragt mig SÅ meget at jeg nu er hende den lækre!!! Din måde at være på, din støtte og din evne […]
En hel masse børn er til sommerlejr på fitnesscenter. De får lov at bokse, trække biler og løbe forhindringsløb. Desuden lærer de om sundhed. Læs hele artiklen: https://stiften.dk/odder/Borgmesterhold-fik-boellebank-af-piger/artikel/461622 […]